Selfcare Circle

Endlich runterkommen – und nachhaltig etwas verändern.

Ohne dich öffnen zu müssen.

Deine monatliche Auszeit.

Geführte Online-Hypnose in der Gruppe für bewusstere Selbstfürsorge im Alltag
wechselnde Fokusthemen nach Bedarf der Teilnehmer (monatliche Abstimmung)
Teilnehmer hören und sehen sich gegenseitig nicht
Kein Teilen persönlicher Themen notwendig
Teilnahme von einem Wohlfühl-Ort deiner Wahl - mit Kamera!

Nächster Selfcare Circle

Montag, 25. Mai 2026, 18:00 Uhr

Thema: Abstimmung laufend bis 30.04.2026

zur Abstimmung

Tickets ab 01.05.2026

Fühlst du dich oft...

erschöpft und dauerhaft unter Strom?
schlecht darin, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen?
so, als würdest du dich selbst immer wieder hinten anstellen?
innerlich unruhig oder angespannt – selbst wenn du eigentlich zur Ruhe kommen willst?

Dann bist du nicht allein.

Viele Menschen sehnen sich nach echter Entlastung – finden aber im Alltag keinen Raum dafür.

Ein Raum, in dem du loslassen kannst – ohne dich erklären zu müssen

Der Selfcare Circle ist eine geführte Gruppen-Online-Hypnose, in der du gezielt und ursachenorientiert an deinen Themen arbeiten kannst – ohne dich der Gruppe zeigen zu müssen oder über deine Themen sprechen zu müssen.

Du wirst Schritt für Schritt von mir angeleitet und kannst dich einfach fallen lassen. Du musst nichts können, nichts „richtig machen“ – du folgst einfach meiner Stimme. Während du dich entspannst, kann dein Unterbewusstsein neue, hilfreichere Wege entwickeln (z. B. im Umgang mit Stress, Grenzen oder innerer Ruhe).

Funktioniert das wirklich online - und in einer Gruppe?

Ja – und oft sogar besser, als viele denken. Denn du bist in deiner gewohnten Umgebung – dort, wo Veränderung später auch stattfinden soll.

Die gemeinsame Atmosphäre kann dabei unterstützen, schneller loszulassen und sich tiefer auf den Prozess einzulassen

Du bist während der Hypnose ganz bei dir.
Die Gruppe ist einfach ein gemeinsamer Rahmen – du arbeitest innerlich nur für dich.

Du musst nichts teilen, nichts sagen und wirst zu nichts gedrängt.

Viele empfinden es sogar als angenehmer, weil sie:

sich nicht öffnen müssen
weitestgehend anonym bleiben können
und trotzdem tief und ursachenorientiert an ihren Themen arbeiten

Typische Themen im Selfcare Circle

sich selbst Pausen erlauben
Nein sagen lernen
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
gelebte Stressreduktion
mehr Entspannung im Alltag

... oder etwas anderes, das für deine Selbstfürsorge eine Rolle spielt!

Vorschläge willkommen.

Jede Session hat einen Schwerpunkt, der vorab von den Teilnehmern abgestimmt wird – du kannst die Themen mitgestalten und teilnehmen, wenn es für dich passt.

Den Link zur Abstimmung findest du beim jeweiligen Event.

Der Selfcare Circle ist für dich, wenn du…

dir bewusst Zeit für dich nehmen willst
nachhaltig etwas an deinem Selbstfürsorgeverhalten verändern möchtest
neugierig auf Hypnose bist, aber keine Einzelsession buchen willst

So läuft eine Session ab

Du machst es dir gemütlich an einem Ort deiner Wahl und schaltest dich mit deiner Kamera in einen digitalen Hypnose-Raum. Ich muss dich aus Sicherheitsgründen sehen können.

In diesem digitalen Hypnose-Raum befinden sich auch alle anderen Teilnehmer - ihr könnt euch aber untereinander nicht sehen oder hören.

Das Programm des Abends sieht so aus:

Ankommen
geführte Selbstreflektion zur Aktivierung deines Unterbewusstseins (bitte lege dir etwas Papier (ja, richtiges, echtes Papier!) zum Schreiben zurecht)
geführte Hypnose (du sitzt aufrecht, aber entspannt und lauscht meiner Stimme)
Abschluss

Anschließend verbringst du idealerweise den Abend in Ruhe, trinkst viel stilles Wasser, um dein Nervensystem bei der Verarbeitung der Hypnose zu unterstützen, und gehst einfach früh schlafen. Das ist natürlich nur eine Empfehlung, um die Wirkung der Hypnose zu unterstützen :-)

Noch unsicher? Die meistgestellten Fragen über Hypnose findest du hier.

Teilnahme

1x monatlich
Eine feste Auszeit für dich – die du dir bewusst in deinen Alltag holst
Einzeltickets - Keine Verpflichtung, kein Abo

Du entscheidest jedes Mal neu, ob du teilnehmen möchtest.

Bevorstehende Veranstaltungen