Leichtigkeit & Lebensfreude
Was wäre, wenn nicht erst alles erledigt sein müsste,damit du dich leicht fühlen darfst?
90 Minuten für weniger Müssen, leichteres Abschalten und mehr von den Momenten, die das Leben schön machen.
📅 27.09.2026 | 🕕 18:00 Uhr | 💻 Online via Zoom
✓ keine Vorstellungsrunde
✓ keine Austauschpflicht
✓ kleine Gruppe
Beim letzten Selfcare Circle waren die Early -Bird-Tickets am ersten Tag ausverkauft 😍
Plätze limitiert.
Vielleicht kennst du das...
Du sitzt auf dem Sofa – und überlegst trotzdem, was du noch schnell erledigen könntest.
Du erlaubst dir
Entspannung erst, wenn
alles erledigt ist.
Du hast endlich einen freien Tag – und füllst ihn direkt wieder mit Dingen, die „auch mal gemacht werden müssten“
Du machst etwas Schönes
– aber bist gedanklich schon beim Nächsten.
Und manchmal merkst du erst, wie viel Druck du dir gemacht hast, wenn dein Körper irgendwann sagt: Jetzt reicht's.
Vielleicht brauchst du gar nicht ein komplett anderes Leben
Vielleicht möchtest du wieder mehr von dem spüren, was in deinem Leben längst da ist.
Einen freien Abend wirklich genießen.
Nach Feierabend auch innerlich Feierabend haben.
Etwas nur machen, weil es Spaß macht.
Eine Pause machen, bevor dein Körper sie einfordert.
Nicht jede Kleinigkeit zerdenken.
Und dich gut fühlen dürfen, obwohl noch nicht alles erledigt ist.
Mehr lachen. Mehr genießen. Mehr wirklich da sein.
Genau darum geht es an diesem Abend.
Denn die Frage ist nicht nur: Machst du genug schöne Dinge?
Sport. Freunde treffen. Ein Ausflug. Ein Buch lesen. Zeit für dich.
Vielleicht gibt es diese Dinge längst in deinem Leben.
Und trotzdem werden selbst sie manchmal zu etwas, das noch irgendwo in den Tag passen muss.
Du gehst spazieren – und denkst darüber nach, was du danach noch erledigen musst.
Du triffst Freunde – und bist mit einem Teil deiner Gedanken schon beim nächsten Tag.
Du hast endlich Zeit für dich – und kannst sie trotzdem nicht richtig genießen.
Die entscheidende Frage ist deshalb nicht nur: Machst du genug schöne Dinge?
Sondern: Kannst du sie auch wirklich genießen, wenn sie passieren?
Du brauchst nicht noch mehr Tipps zum Entspannen
Du weißt wahrscheinlich längst, dass Pausen wichtig sind.
Und vermutlich brauchst du auch niemanden, der dir sagt:
„Entspann dich doch einfach mal.“
Denn häufig fehlt es nicht an Wissen.
Viele unserer Reaktionen laufen automatisch ab.
Vielleicht hast du irgendwann gelernt, dass Leistung wichtig ist.
Dass Kontrolle Sicherheit gibt.
Oder dass du dir Entspannung erst verdienen musst.
Solche inneren Regeln können uns lange begleiten – selbst wenn wir bewusst längst anders leben möchten.
Deshalb bekommst du an diesem Abend nicht die nächste Liste mit Dingen, die du ab morgen besser machen solltest.
Kein neues Morgenritual.
Keine fünf Gewohnheiten für mehr Gelassenheit.
Kein weiteres Projekt namens „Ich muss jetzt lernen, besser zu entspannen“.
Sondern 90 Minuten, in denen du nichts leisten musst.
Du musst dich nicht öffnen.
Du musst nichts sagen.
Du musst keine perfekte Erkenntnis haben.
Du darfst einfach da sein.
Das erwartet dich im Selfcare Circle
Mini-Impuls
Du bekommst eine kleine Übung für deinen Alltag.
Einfach umzusetzen - ohne daraus das nächste To-Do zu machen.
Selbst-
reflektion
Mit gezielten Fragen schauen wir darauf, was dir persönlich Leichtigkeit nimmt und wo mehr Raum für Lebensfreude entstehen darf.
Du musst nichts sagen oder teilen.
Du arbeitest einfach still für dich.
Hypnose
Zum Abschluss darfst du es dir einfach gemütlich machen.
Ich begleite dich mit meiner Stimme in eine angenehme Entspannung.
Mit Hilfe von Hypnose richten wir deinen Fokus auf weniger Müssen und mehr Ruhe, Genuss und Lebensfreude.
Und du? Du entspannst einfach.
Warum Hypnose?
Vielleicht kennst du das:
Du weißt, dass du dir keinen Stress machen müsstest – und machst ihn dir trotzdem.
Du weißt, dass die Arbeit bis morgen warten kann – und denkst trotzdem weiter darüber nach.
Du weißt, dass eine Pause okay wäre – und fühlst dich trotzdem unruhig dabei.
Genau deshalb arbeiten wir nicht nur mit dem, was du bewusst längst weißt.
Während du entspannt meiner Stimme zuhörst, kann Hypnose dabei unterstützen, vertraute Muster rund um Druck, Leistung und Kontrolle neu zu betrachten und mehr Raum für andere Reaktionen zu schaffen.
Damit Ruhe nicht erst möglich wird, wenn alles erledigt ist. Und schöne Momente nicht nur stattfinden – sondern du sie auch wirklich mitbekommst.
Und keine Sorge: Du gibst dabei nicht die Kontrolle ab!
OHNE OHNMACHT UND KONTROLLVERLUST
Du bleibst die ganze Zeit bei Bewusstsein und kannst die Hypnose jederzeit abbrechen,
solltest du das wollen.
OHNE DICH ÖFFNEN ZU MÜSSEN
Du musst kein Wort darüber verlieren, woran du innerlich arbeitest.
OHNE SELBST DIE URSACHE KENNEN ZU MÜSSEN
Du musst nicht wissen, woher bestimmte Muster kommen, um dich mit ihnen beschäftigen zu können..
Stell dir vor...
du sitzt nach Feierabend
auf dem Sofa und denkst nicht darüber nach, was du noch erledigen könntest.
du sagst spontan Ja zu
etwas, einfach weil du Lust darauf hast
du machst eine Pause
und musst sie vor dir
selbst nicht rechtfertigen
du verbringst einen
Sonntag nicht gedanklich
schon im Montag
du merkst früher, wenn du dir gerade selbst unnötig Druck machst
du kannst einen schönen Moment einfach genießen, ohne sofort zum nächsten Punkt weiterzugehen
Nicht jeden Tag.
Nicht immer perfekt.
Aber immer öfter.
Vielleicht ist genau das die Art von Leichtigkeit, die dir gerade fehlt.
Hi, ich bin Rona.
Ich kenne das Gefühl, viel zu funktionieren und dabei manchmal zu vergessen, das eigene Leben auch wirklich zu genießen.
Natürlich ist auch mein Leben nicht immer leicht. Und ich bin definitiv nicht jeden Tag entspannt und gelassen.
Aber ich habe gelernt, früher zu merken, wann ich mir selbst Druck mache und was ich gerade wirklich brauche.
Heute schaffe ich es beispielsweise ziemlich gut eine Pause zu machen, wenn ich sie brauche - BEVOR mein Körper sie deutlich einfordert. Und zwar auch dann, wenn ich eigentlich noch hundert andere Dinge tun will.
Genau deshalb gibt es diesen Selfcare Circle.
Für Menschen, die nicht noch besser darin werden möchten, alles zu schaffen.
Sondern wieder mehr von dem genießen möchten, was längst da ist.
Ich freu mich auf dich ♥
Das sagen meine Kunden
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Diese Fragen hast du jetzt vielleicht
Du hast eine Frage, die hier nicht auftaucht? Schreib mir! :-)
rona@holistikey.com
Selfcare Circle
Leichtigkeit & Lebensfreude
Vielleicht wartest du schon länger darauf, dass es irgendwann ruhiger wird.
"Wenn dieses Projekt vorbei ist."
"Wenn die nächsten Wochen geschafft sind."
"Wenn die To-do-Liste endlich kürzer ist."
Aber vielleicht muss dein Leben gar nicht erst ruhiger werden, damit du mehr Ruhe darin erleben kannst.
Und vielleicht müssen auch nicht erst alle To-dos verschwinden, damit wieder mehr Platz für Freude da ist.
📅 27.09.2026
🕕 18:00 Uhr
⏳ Dauer: 90 Minuten
💻 Online via Zoom
Regular Tickets
44€
Early Bird Tickets (max. 5)
33€
nur bis 07.09.2026 oder solange der Vorrat reicht
Plätze limitiert.
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Beim letzten Selfcare Circle waren die Early -Bird-Tickets am ersten Tag ausverkauft 😍
Was wäre, wenn nicht erst alles erledigt sein müsste, damit du dich leicht fühlen darfst?
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