Rauchfrei durch Hypnose
Was wäre, wenn Zigaretten dir vollkommen egal wären?
In 90 Minuten zum Nichtraucher.
Dein Start in eine gesündere Zukunft!
📅 Terminfindung ab 3 Anmeldungen | 💻 Online via Zoom
Plätze limitiert.
✓ keine Vorstellungsrunde
✓ keine Austauschpflicht
✓ kleine Gruppe
Vielleicht kennst du das...
Du willst aufhören - und zündest dir trotzdem die nächste Zigarette an.
Du wartest auf "den richtigen Moment", um endlich aufzuhören.
Du greifst automatisch zur Zigarette, ohne es bewusst zu entscheiden.
Vielleicht brauchst du nicht mehr Disziplin
Du weißt oft längst, dass du aufhören willst.
Und trotzdem scheint die Zigarette immer wieder zu gewinnen.
Denn Rauchen ist für die meisten Menschen längst keine bewusste Entscheidung mehr, sondern eine automatische Reaktion auf Stress, Druck, bestimmte Situationen oder als guter Vorwand, eine Pause zu machen.
Und dann hilft es nicht unbedingt, sich mehr zusammenzureißen.
Vielleicht darf sich stattdessen der Automatismus selbst lösen - das Verlangen, das bisher wie von allein auftaucht.
Damit zwischen "Ich will aufhören" und "Ich habe aufgehört" nicht ganz so viel Kampf liegen muss.
Darum geht es im Selfcare Circle
Wir werden dein Verlangen nach der Zigarette von innen heraus verändern.
Wir richten den Blick darauf, was rund ums Rauchen in dir passiert:
Wann greifst du automatisch zur Zigarette?
Vielleicht beim Kaffee morgens, nach dem Essen, beim Warten oder in Gesellschaft?
Und steckt hinter dem "Ich geh mal eine rauchen" manchmal eigentlich nur der Wunsch nach einer kurzen Pause oder innerer Ruhe?
Und dann darfst du mit Hilfe der Hypnose genau diese automatischen Reaktionen lösen, ohne dich jeden Tag aufs Neue zusammenreißen zu müssen.
Wichtig: Die Hypnose ist ein kraftvolles Hilfsmittel - aber kein Zauberstab. Deine Mitarbeit ist natürlich trotzdem erforderlich, besonders in den ersten 72 Stunden danach (mehr dazu weiter unten).
Stell dir vor...
Du merkst, dass dich der Geruch oder der Anblick einer Zigarette einfach nicht mehr reizt.
Deine Kleidung, dein Atem und deine Haare riechen frisch - statt nach Nikotin.
Deine Gesundheit und
deine Kondition verbessern sich spürbar.
Deine Konsumausgaben reduzieren sich und es bleibt mehr Geld für das übrig, was dir wirklich gut tut.
Du erlaubst dir einen gesünderen Umgang mit Stress und Druck umzugehen.
Das erwartet dich in Termin 1
Mini-Impuls
Termin 1 ist die Rauchentwöhnung selbst.
Das Ziel ist, dass du nach den 90 Minuten rauchfrei bist.
Zuerst zeige ich dir eine Mini-Übung für die ersten Tage nach der Rauchentwöhnung: Deine Trigger-Situationen (vielleicht der morgentliche Kaffee, Wartezeiten, Gesellschaft oder etwas anderes) verschwinden ja nicht einfach, nur weil die Zigarette wegfällt. Du lernst, eine gesunde Alternative zu wählen, statt nur die Zähne zusammenzubeißen.
Selbst-
reflektion
Anschließend richten wir mit gezielten Fragen den Blick auf dein eigenes Rauchverhalten: Wann, wo und warum greifst du zur Zigarette? Welche Situationen und Gefühle sind damit verknüpft?
Du musst nichts sagen oder teilen.
Du arbeitest einfach still für dich.
Hypnose
Zum Abschluss darfst du es dir gemütlich machen.
Ich begleite dich mit meiner Stimme in eine angenehme Entspannung.
Die Hypnose darf dich dabei unterstützen, das automatische Verlangen nach der Zigarette zu lösen und Rauchen von innen heraus an Bedeutung verlieren zu lassen.
Du musst dabei nichts analysieren, herausfinden oder leisten.
Du darfst einfach zuhören.
Das erwartet dich in Termin 2
Selbst-
reflektion
In Termin 2 geht es darum, deine neue Rauchfreiheit zu festigen und dein Rückfallrisiko zu senken.
Wieder stelle ich dir gezielte Fragen, um deine erste rauchfreie Woche zu analysieren: Was lief gut? Wo fiel es dir noch schwer, auf die Zigarette zu verzichten?
Du musst nichts sagen oder teilen.
Du arbeitest einfach still für dich.
Hypnose
Danach darfst du es dir wieder gemütlich machen.
Ich begleite dich mit meiner Stimme in eine angenehme Entspannung.
Mit Hilfe von Hypnose vertiefen wir genau dort, wo dein individueller Bedarf liegt - damit sich das, was noch wackelig ist, stabiler anfühlt.
Du musst dabei nichts analysieren, herausfinden oder leisten.
Du darfst einfach zuhören.
Warum eigentlich Hypnose?
Du weißt wahrscheinlich längst, dass Rauchen dir nicht guttut. Und trotzdem reicht dieses Wissen allein oft nicht aus, um aufzuhören.
Denn Rauchen ist für die meisten Menschen eine so vertraute Gewohnheit geworden, dass sie beinahe automatisch abläuft - ausgelöst durch Stress, Pausen, bestimmte Situationen oder einfach Gewohnheit.
Hypnose kann dich dabei unterstützen, dieses automatische Verlangen zugänglich für Veränderung zu machen. Und dafür musst du nicht erst herausfinden, wann oder warum genau du mit dem Rauchen angefangen hast.
Manchmal darf Veränderung auch beginnen, ohne dass du vorher alles verstanden hast.
Und keine Sorge:
DU BEHÄLST DIE KONTROLLE
Du bleibst die ganze Zeit bei Bewusstsein und kannst die Hypnose jederzeit abbrechen,
solltest du das wollen.
DU MUSST DICH NICHT ÖFFNEN
Was du denkst, fühlst und innerlich erlebst, bleibt bei dir. Du musst der Gruppe nichts erzählen.
DU MUSST DIE URSACHE NICHT KENNEN
Du musst nicht wissen, warum du rauchst, um Veränderung anzustoßen.
DU MUSST DICH NICHT PERFEKT ENTSPANNEN
Du musst keinen bestimmten Zustand erreichen. Gedanken zwischendurch sind völlig okay.
Hi, ich bin Rona.
Als ausgebildete Hypnotiseurin habe ich mich auf sanfte Veränderungsarbeit spezialisiert: Es geht mir darum, negative Gewohnheiten, die sich eingeschliffen haben, zu lösen - ohne Druck oder "einfach nur mehr Disziplin"-Mentalität.
Ich bin davon überzeugt, dass unsere Gedanken und Emotionen die Basis all unserer täglichen kleinen und großen Entscheidungen sind und habe es mir zur Aufgabe gemacht, diese direkt an dem Ort zu verändern, an dem sie entstehen: im Unterbewusstsein.
Mir ist wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlst, während dein Unterbewusstsein den größten Teil der Veränderungsarbeit für dich übernimmt.
Das sagen meine Kunden
Was wäre, wenn zwischen „Ich möchte aufhören“ und „Ich bin rauchfrei“ nicht mehr so viel liegen würde?
Diese Fragen hast du jetzt vielleicht
Du hast eine Frage, die hier nicht auftaucht? Schreib mir! :-)
rona@holistikey.com
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