Vielleicht kennst du das...
Du weißt, was du tun willst - und fängst trotzdem nicht an.
Du wartest darauf, dich sicherer, konzentrierter oder motivierter zu fühlen, um anzufangen.
Du fängst an und hörst beim ersten Widerstand wieder auf.
Du erledigst alles Mögliche, nur nicht das, was eigentlich dran wäre.
Und ganz vielleicht kennst du sogar das hier: Selbst ein produktiver Tag endet mit "Ich hätte mehr schaffen müssen"
Vielleicht brauchst du nicht mehr Disziplin
Du weißt oft längst, was du tun möchtest.
Und trotzdem scheint manchmal etwas zwischen dir und dem nächsten Schritt zu stehen.
Vielleicht wird eine Aufgabe in deinem Kopf plötzlich riesig.
Vielleicht tauchen Zweifel auf.
Vielleicht willst du erst noch mehr wissen, planen oder dich vorbereiten.
Vielleicht spürst du Widerstand, obwohl dir die Sache eigentlich wichtig ist.
Oder du weichst aus, ohne so richtig zu wissen, warum.
Denn rund ums Anfangen und Dranbleiben können sich mit der Zeit ganz schön viele Dinge ansammeln:
Druck.
Hohe Erwartungen.
Unsicherheit.
Alte Erfahrungen.
Festgefahrene Gedanken.
Vertraute Reaktionen, die irgendwann fast automatisch ablaufen.
Und dann hilft es nicht unbedingt, dich noch stärker anzutreiben.
Vielleicht darf sich stattdessen etwas von dem lösen, was dich bisher zurückhält.
Damit zwischen „Ich will“ und „Ich mache“ nicht mehr ganz so viel liegen muss.
Darum geht es im Selfcare Circle
Nicht darum, anschließend alles sofort zu erledigen.
Und auch nicht darum, aus dir einen perfekt produktiven Menschen zu machen.
Sondern darum, etwas Bewegung in das zu bringen, was sich bisher festgefahren anfühlt.
Wir richten den Blick darauf, was rund ums Anfangen, Aufschieben und Dranbleiben in dir passiert.
Was hält dich zurück?
Wo entsteht Druck?
Welche Erwartungen schleppst du vielleicht schon länger mit dir herum?
Welche Reaktionen laufen mittlerweile fast automatisch ab?
Und was davon darf leichter werden oder sich verändern?
Manchmal bedeutet das, trotz Unsicherheit den nächsten Schritt zu gehen.
Manchmal bedeutet es, diesen Schritt kleiner zu machen.
Und manchmal merkst du vielleicht auch, dass etwas gar nicht mehr zu dir passt.
Du musst darauf nicht für alles eine bewusste Antwort finden.
Du darfst wahrnehmen, was da ist – und deine Veränderung mit Hilfe der Hypnose in dir anstoßen, ohne erst alles verstehen zu müssen.
Stell dir vor...
Du kannst anfangen, obwohl du noch nicht weißt, wie alles danach weitergeht.
Du merkst früher, dass du gerade ausweichst – und findest leichter zurück zu dem, was dir eigentlich wichtig ist.
Du musst nicht erst darauf warten, dich vollkommen bereit, perfekt vorbereitet oder motiviert zu fühlen.
Du kannst eine Pause machen, ohne automatisch zu denken, dass du mehr hättest schaffen müssen.
Du gehst den nächsten Schritt, ohne vorher alles hundertmal im Kopf durchzugehen.
Nicht jeden Tag.
Nicht immer perfekt.
Aber immer öfter.
Weniger automatisch aufschieben.
Weniger automatisch antreiben.
Weniger von alten Mustern ausgebremst werden.
Und leichter das tun, was dir wirklich wichtig ist.
Das erwartet dich in den 90 Minuten
Mini-Impuls
Ein kurzer Impuls hilft dir, Aufschieben und inneren Widerstand und Druck einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Du bekommst eine kleine Übung für deinen Alltag.
Einfach umzusetzen - ohne daraus das nächste To-Do zu machen.
Selbst-
reflektion
Mit gezielten Fragen richten wir den Blick auf dein eigenes Erleben rund ums Aufschieben, Anfangen und Dranbleiben.
Du kannst wahrnehmen, was dich zurückhält, wo du dich selbst unter Druck setzt und welche vertrauten Muster dabei vielleicht immer wieder auftauchen.
Du musst nichts sagen oder teilen.
Du arbeitest einfach still für dich.
Hypnose
Zum Abschluss darfst du es dir gemütlich machen.
Ich begleite dich mit meiner Stimme in eine angenehme Entspannung.
Die Hypnose kann dich dabei unterstützen, festgefahrene Reaktionen rund um Aufschieben, Unsicherheit, Druck und hohe Erwartungen zu verändern und innerlich mehr Raum für neue Reaktionsmöglichkeiten zu schaffen.
Damit sich etwas von dem lockern darf, was bisher zwischen dir und dem nächsten Schritt stand.
Du musst dabei nichts analysieren, herausfinden oder leisten.
Du darfst einfach zuhören.
Warum eigentlich Hypnose?
Du weißt wahrscheinlich längst, dass du „einfach anfangen“ könntest.
Und trotzdem klappt genau das manchmal nicht.
Denn zu wissen, was wir tun wollen, bedeutet nicht automatisch, dass wir es auch tun.
Manche Reaktionen sind uns so vertraut geworden, dass sie beinahe automatisch ablaufen:
Ausweichen,
noch einmal nachdenken,
erst etwas anderes erledigen,
auf den richtigen Moment warten,
uns selbst unter Druck setzen
oder beim ersten Widerstand wieder aufhören.
Vielleicht weißt du sogar ganz genau, dass dir eine dieser Reaktionen nicht hilft – und machst es trotzdem immer wieder ähnlich.
Hypnose kann dich dabei unterstützen, neue Reaktionsmöglichkeiten zugänglicher zu machen.
Und dafür musst du nicht erst herausfinden, wann, warum oder wodurch dein Muster entstanden ist.
Manchmal darf Veränderung auch beginnen, ohne dass du vorher alles verstanden hast.
Und keine Sorge:
DU BEHÄLST DIE KONTROLLE
Du bleibst die ganze Zeit bei Bewusstsein und kannst die Hypnose jederzeit abbrechen,
solltest du das wollen.
DU MUSST DICH NICHT ÖFFNEN
Woran du innerlich arbeitest, bleibt bei dir. Du musst der Gruppe nichts erzählen.
DU MUSST DIE URSACHE NICHT KENNEN
Du musst nicht wissen, woher ein Muster kommt, um Veränderung anzustoßen.
DU MUSST DICH NICHT PERFEKT ENTSPANNEN
Du musst keinen bestimmten Zustand erreichen. Gedanken zwischendurch sind völlig okay.
Hi, ich bin Rona.
Ich war nie die klassische Prokrastiniererin.
Bei mir war es lange eher andersherum: Ich war diejenige, die lieber zu viel macht als zu wenig. Denn Nichtstun fühlte sich für mich oft unsicherer an als Handeln.
Irgendwann habe ich mich gefragt:
Liegen „zu viel tun“ und „zu wenig tun“ vielleicht gar nicht so weit auseinander?
Die eine Person handelt lieber nicht, weil Handeln sich unsicher anfühlt.
Die andere handelt ständig, weil Nichtstun sich unsicher anfühlt.
Genau deshalb geht es mir im Selfcare Circle nicht darum, dich zu mehr Disziplin oder Produktivität zu bringen.
Sondern darum, dass Druck, Widerstand und alte Muster weniger bestimmen, was du tust – oder nicht tust.
Als ausgebildete Hypnotiseurin begleite ich dich dabei durch den letzten Teil des Abends. Mir ist wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.
Das sagen meine Kunden
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Was wäre, wenn zwischen „Ich müsste“ und „Ich mache“ nicht mehr so viel liegen würde?
Selfcare Circle
Schluss mit Prokrastination
Vielleicht musst du dich nicht noch stärker antreiben.
Vielleicht brauchst du nicht noch eine bessere To-do-Liste.
Nicht noch mehr Disziplin.
Und vielleicht musst du auch nicht erst vollkommen motiviert, konzentriert oder sicher sein, bevor du anfangen kannst.
Vielleicht darf stattdessen etwas von dem leichter werden, was dich bisher zurückgehalten hat.
Der Druck.
Die hohen Erwartungen.
Das ewige Nachdenken.
Die Unsicherheit.
Die vertrauten Reaktionen, die dich immer wieder an derselben Stelle ausbremsen.
Damit der nächste Schritt nicht mehr ganz so schwer sein muss.
Nicht perfekt.
Nicht immer ohne Widerstand.
Aber leichter.
Weniger automatisch aufschieben.
Weniger automatisch antreiben.
Weniger innerer Ballast zwischen dir und dem, was du tun möchtest.
📅 22. November 2026
🕕 16:00 Uhr
⏳ Dauer: 90 Minuten
💻 Online via Zoom
Regular Tickets
44€
Early Bird Tickets (max. 5)
33€
nur bis 07.10.2026 oder solange der Vorrat reicht
Plätze limitiert.
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Diese Fragen hast du jetzt vielleicht
Du hast eine Frage, die hier nicht auftaucht? Schreib mir! :-)
rona@holistikey.com
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