Schluss mit Prokrastination
90 Minuten für weniger Aufschieben, weniger inneren Druck und mehr Leichtigkeit, das zu tun, was wirklich dran ist – egal, ob es die kleinen alltäglichen To-dos sind, die großen Entscheidungen oder endlich Ruhe ohne schlechtes Gewissen.
📅 22. November 2026 | 🕕 16:00 Uhr | 💻 Online via Zoom
Maximal 10 Plätze
- nur noch wenige frei.
✓ keine Vorstellungsrunde
✓ keine Austauschpflicht
✓ kleine Gruppe
✓ inkl. Aufzeichnung
Vielleicht kennst du das...
Du weißt eigentlich, was dir guttun würde – und tust es trotzdem nicht.
Du bist längst unzufrieden mit etwas – aber es gibt immer einen guten Grund, nichts zu ändern.
Du nimmst dir etwas vor – und dann ist plötzlich wieder etwas anderes wichtiger.
Du erledigst alles Mögliche, nur nicht das, was eigentlich dran wäre.
Und ganz vielleicht kennst du sogar das hier: Selbst ein produktiver Tag endet mit "Ich hätte mehr schaffen müssen"
Vielleicht brauchst du nicht mehr Disziplin
Du weißt oft längst, was du eigentlich tun möchtest.
Und trotzdem scheint manchmal etwas zwischen dir und dem nächsten Schritt zu stehen.
Vielleicht wird eine Aufgabe in deinem Kopf plötzlich riesig.
Vielleicht tauchen Zweifel auf.
Vielleicht willst du erst noch mehr wissen, planen oder dich vorbereiten.
Vielleicht spürst du Widerstand, obwohl dir die Sache eigentlich wichtig ist.
Oder du weichst aus, ohne so richtig zu wissen, warum.
Ob es die liegengebliebene Aufgabe ist, die große Entscheidung oder echte Ruhe ohne schlechtes Gewissen: Oft weichen wir dabei gar nicht der Sache selbst aus – sondern einem Gefühl. Der Unsicherheit. Der Angst, nicht zu genügen. Der Angst, dass sich etwas verändert. Der Unruhe, wenn es plötzlich still wird.
Denn rund um das, was eigentlich dran wäre, können sich mit der Zeit ganz schön viele Dinge ansammeln:
Druck.
Hohe Erwartungen.
Unsicherheit.
Alte Erfahrungen.
Festgefahrene Gedanken.
Vertraute Reaktionen, die irgendwann fast automatisch ablaufen.
Und dann hilft es nicht unbedingt, dich noch stärker anzutreiben.
Vielleicht darf sich stattdessen etwas von dem lösen, was dich bisher festhält.
Damit zwischen „Ich will“ und „Ich mache“ nicht mehr ganz so viel liegen muss.
Darum geht es im Selfcare Circle
Nicht darum, anschließend alles sofort zu erledigen.
Und auch nicht darum, aus dir einen perfekt produktiven Menschen zu machen.
Sondern darum, etwas Bewegung in das zu bringen, was sich bisher festgefahren anfühlt.
Wir richten den Blick darauf, was in dir passiert, wenn etwas eigentlich dran wäre – und du ausweichst.
Was hält dich fest?
Welchem Gefühl weichst du vielleicht aus?
Wo entsteht Druck?
Welche Erwartungen schleppst du vielleicht schon länger mit dir herum?
Welche Reaktionen laufen mittlerweile fast automatisch ab?
Und was davon darf leichter werden oder sich verändern?
Manchmal bedeutet das, trotz Unsicherheit den nächsten Schritt zu gehen.
Manchmal bedeutet es, diesen Schritt kleiner zu machen.
Manchmal bedeutet es, innezuhalten.
Und manchmal merkst du vielleicht auch, dass etwas gar nicht mehr zu dir passt.
Du musst darauf nicht für alles eine bewusste Antwort finden.
Du darfst wahrnehmen, was da ist – und deine Veränderung mit Hilfe der Hypnose in dir anstoßen, ohne erst alles verstehen zu müssen.
Stell dir vor...
Du kannst den ersten Schritt gehen, obwohl du noch nicht weißt, wie alles danach weitergeht.
Du merkst früher, dass du gerade ausweichst – und findest leichter zurück zu dem, was dir eigentlich wichtig ist.
Du kannst Ruhe genießen - ohne schlechtes Gewissen
Du musst nicht erst alles erledigt haben oder dich vollkommen bereit fühlen, um das zu tun, was dir wirklich guttut.
Du gehst den nächsten Schritt, ohne vorher alles hundertmal im Kopf durchzugehen.
Nicht jeden Tag.
Nicht immer perfekt.
Aber immer öfter.
Weniger automatisch aufschieben.
Weniger automatisch antreiben.
Weniger von alten Mustern ausgebremst werden.
Und leichter das tun, was dir wirklich wichtig ist.
Das erwartet dich in den 90 Minuten
Mini-Impuls
Ein kurzer Impuls hilft dir, dein Ausweichen, inneren Widerstand und Druck einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Du bekommst eine kleine Übung für deinen Alltag.
Einfach umzusetzen - ohne daraus das nächste To-Do zu machen.
Selbst-
reflexion
Mit gezielten Fragen richten wir den Blick auf dein eigenes Erleben rund um das, was du vor dir herschiebst – und womit du dich stattdessen beschäftigst.
Du kannst wahrnehmen, was dich festhält, wo du dich selbst unter Druck setzt und welche vertrauten Muster dabei vielleicht immer wieder auftauchen.
Du musst nichts sagen oder teilen.
Du arbeitest einfach still für dich.
Hypnose
Zum Abschluss darfst du es dir gemütlich machen.
Ich begleite dich mit meiner Stimme in eine angenehme Entspannung.
Die Hypnose kann dich dabei unterstützen, festgefahrene Reaktionen rund um Aufschieben, Unsicherheit, Druck und hohe Erwartungen zu verändern und innerlich mehr Raum für neue Reaktionsmöglichkeiten zu schaffen.
Damit sich etwas von dem lockern darf, was bisher zwischen dir und dem nächsten Schritt stand.
Du musst dabei nichts analysieren, herausfinden oder leisten.
Du darfst einfach zuhören.
Warum eigentlich Hypnose?
Du weißt wahrscheinlich längst, dass du „es einfach anders machen“ könntest.
Und trotzdem klappt genau das manchmal nicht.
Denn zu wissen, was wir tun wollen, bedeutet nicht automatisch, dass wir es auch tun.
Manche Reaktionen sind uns so vertraut geworden, dass sie beinahe automatisch ablaufen:
Ausweichen,
noch einmal nachdenken,
erst etwas anderes erledigen,
auf den richtigen Moment warten,
einfach immer weiter funktionieren,
uns selbst unter Druck setzen
oder beim ersten Widerstand wieder aufhören.
Vielleicht weißt du sogar ganz genau, dass dir eine dieser Reaktionen nicht hilft – und machst es trotzdem immer wieder ähnlich.
Hypnose kann dich dabei unterstützen, neue Reaktionsmöglichkeiten zugänglicher zu machen.
Und dafür musst du nicht erst herausfinden, wann, warum oder wodurch dein Muster entstanden ist.
Manchmal darf Veränderung auch beginnen, ohne dass du vorher alles verstanden hast.
Und keine Sorge:
DU BEHÄLTST DIE KONTROLLE
Du bleibst die ganze Zeit bei Bewusstsein und kannst die Hypnose jederzeit abbrechen,
solltest du das wollen.
DU MUSST DICH NICHT ÖFFNEN
Woran du innerlich arbeitest, bleibt bei dir. Du musst der Gruppe nichts erzählen.
DU MUSST DIE URSACHE NICHT KENNEN
Du musst nicht wissen, woher ein Muster kommt, um Veränderung anzustoßen.
DU MUSST DICH NICHT PERFEKT ENTSPANNEN
Du musst keinen bestimmten Zustand erreichen. Gedanken zwischendurch sind völlig okay.
Hi, ich bin Rona.
Ich war nie die klassische Prokrastiniererin.
Bei mir war es lange eher andersherum: Ich war diejenige, die lieber zu viel macht als zu wenig. Denn Nichtstun fühlte sich für mich oft unsicherer an als Handeln.
Irgendwann habe ich mich gefragt:
Liegen „zu viel tun“ und „zu wenig tun“ vielleicht gar nicht so weit auseinander?
Die eine Person handelt lieber nicht, weil Handeln sich unsicher anfühlt.
Die andere handelt ständig, weil Nichtstun sich unsicher anfühlt.
Genau deshalb geht es mir im Selfcare Circle nicht darum, dich zu mehr Disziplin oder Produktivität zu bringen.
Sondern darum, dass Druck, Widerstand und alte Muster weniger bestimmen, was du tust – oder nicht tust.
Für mich hat sich das immer wieder als dasselbe herausgestellt: Es geht nicht darum, mich zu mehr oder weniger zu zwingen. Es geht darum, Ja zu mir selbst zu sagen – und dann das zu tun, was sich daraus ergibt.
Als ausgebildete Hypnotiseurin begleite ich dich dabei durch den letzten Teil des Circles. Mir ist wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.
Das sagen meine Kunden
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Was wäre, wenn zwischen „Ich müsste“ und „Ich mache“ nicht mehr so viel liegen würde?
Selfcare Circle
Schluss mit Prokrastination
Vielleicht musst du dich nicht noch stärker antreiben.
Vielleicht brauchst du nicht noch eine bessere To-do-Liste.
Nicht noch mehr Disziplin.
Und vielleicht musst du auch nicht erst vollkommen motiviert, konzentriert oder sicher sein, bevor du den ersten Schritt gehst.
Vielleicht darf stattdessen etwas von dem leichter werden, was dich bisher festgehalten hat.
Der Druck.
Die hohen Erwartungen.
Das ewige Nachdenken.
Die Unsicherheit.
Die Unruhe, wenn es plötzlich still wird.
Die vertrauten Reaktionen, die dich immer wieder an derselben Stelle ausbremsen.
Damit der nächste Schritt nicht mehr ganz so schwer sein muss.
Nicht perfekt.
Nicht immer ohne Widerstand.
Aber leichter.
Weniger automatisch aufschieben.
Weniger automatisch antreiben.
Weniger innerer Ballast zwischen dir und dem, was dir wirklich wichtig ist.
Am Ende ist es kein Nein zu irgendetwas anderem.
Es ist ein Ja zu dir.
📅 22. November 2026
🕕 16:00 Uhr
⏳ Dauer: 90 Minuten
💻 Online via Zoom
🎁 Dein Extra: die Aufzeichnung zum Immer-wieder-Anhören
Prokrastination zeigt sich im Leben immer wieder neu. Heute ist es eine liegengebliebene Aufgabe, morgen eine große Entscheidung, übermorgen die Ruhe, die du dir nicht erlaubst.
Mit deinem Ticket bekommst du die Aufzeichnung des Circles dazu. So kannst du die Hypnose immer wieder anhören, wenn sich ein neues Thema zeigt – so oft du möchtest. Auch wenn du am 22.11. spontan nicht live dabei sein kannst.
Nach dem Circle gibt es die Aufzeichnung nur noch zu einem höheren Preis. Jetzt bekommst du beides zum Live-Preis: den Circle in der Gruppe und die Aufzeichnung obendrauf.
REGULAR TICKETS
44€
nur noch wenige Tickets verfügbar
EARLY BIRD TICKETS
33€
ausverkauft
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Diese Fragen hast du jetzt vielleicht
Du hast eine Frage, die hier nicht auftaucht? Schreib mir! :-)
rona@holistikey.com
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